Нейробиолог перечислил привычки, поддерживающие здоровье мозга в старости

Западные ученые назвали лучшие привычки для поддержания мозга в хорошей форме по мере увеличения возраста. Важной информацией поделился нейробиолог Кристиан Джарретт.

Специалист дал советы о том, что можно сделать для предотвращения снижения когнитивных функций с повышением возраста. Он напомнил о том, что, как правило, развитие мозга завершается к двадцати годам. После этого происходит постепенное снижение когнитивных функций. Поэтому имеет смысл принимать меры для замедления этих процессов.

Доктор призвал поддерживать умственную активность. Поддержание в норме когнитивного резерва, даже в случае обнаружения некоторых биологических маркеров болезни Альцгеймера, вполне возможно. Лучшими помощниками в этом выступают такие виды деятельности, как чтение, игра на музыкальных инструментах, пение, решение сложных головоломок.

Также был дан совет поддерживать физическую активность, мыслить позитивно, поддерживать социальные связи, качественно питаться и проявлять любознательность. Приведенные меры, по словам доктора, помогают поддерживать мозг в форме практически в любом возрасте.