Российские медики назвали три важных для сосудов жирных продукта

Российские специалисты поделились информацией о том, что весной организму особенно необходимы мясо и продукты животного происхождения. Он дали рекомендацию употреблять их не реже 3 - 4 раз в неделю.

Мясные продукты не только являются источником белков и жиров, но и ряда необходимых организму микроэлементов, включая цинк, который играет важную роль в поддержании здоровья сосудов. Этот микроэлемент можно получить из говядины и свинины.

Помимо того, как известно, мясо является источником железа. При его нехватке в организме может быть спровоцирована анемия, симптомами которой выступают ломкие ногти, тусклые волосы, мышечная слабость и повышенная утомляемость.

Кардиолог Анна Кореневич констатировала, что в ежедневном рационе должны присутствовать жиры. Доктор перечислила наиболее полезные. В этом списке оказались морская рыба, а также льняное, конопляное и оливковое масла.

Медики также дали совет весной по причине частой нехватки микроэлементов не отказываться от яиц и при этом ограничить потребление кофе и спиртных напитков.

Представленные в тексте продукты имеют противопоказания, перед их употребление стоит проконсультироваться с врачом.