Тренер Звездкина объяснила, как убрать жир с боков и сузить талию

Жир на боках и животе не только выглядит некрасиво, но и может доставлять многочисленные неудобства, причем не только женщинам, но и мужчинам.

Фитнес-тренер Анна Звездкина дала советы, как справиться с этой проблемой. Она констатировала, что нередко причиной жировых отложений в области талии выступает несбалансированное питание. Помимо того, важную роль играют наследственный фактор, гормональная перестройка организма, прием некоторых лекарственных средств, нарушение режима сна, стресс, особенности фигуры.

По словам тренера, избавиться от жира в проблемной зоне можно посредством диеты и специального плана регулярных физических нагрузок. Сбалансированный режим питания должен составляться вместе с врачом-диетологом или нутрициологом. План тренировок тоже назначает специалист.

"И это не подразумевает ежедневное качание пресса. К слову, на самом деле именно это упражнение не поможет сжечь жир", - отметила эксперт.

Комментируя подход к организации питания, специалист призвала отказаться от "голодных" диет, пищевого мусора, сладостей и частых перекусов. В течение дня должны быть три приема пищи, в том числе завтрак. Акцент следует сделать на свежие и натуральные продукты, добавила Звездкина.