Россиян проинформировали, как эффективно похудеть, ничего не делая

О том, как эффективно похудеть, ничего не делая, информирует sport24.ru. В статье призывают запастись терпением и выработать в себе такое качество как самодисциплина. Далее перечислены подходы, которые помогут привести фигуру в порядок.

Особое внимание следует обратить на питание. Похудение произойдет, когда в организме будет дефицит калорий, то есть потребляемая с пищей энергия должна быть ниже той, что он тратит во время своей жизнедеятельности. Полезным здесь будет отказ от полуфабрикатов в пользу фруктов, овощей, здоровых белков и жиров. Тот же гамбургер можно есть, заменив булку листьями салата.

Совсем без физкультуры похудеть будет сложно. Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ. Необязательно ходить в спортзал. Танцы дома, пешие прогулки, йога станут отличной альтернативой, работающей в тандеме с правильным питанием.

Но самое важное - психологический аспект. Меняйте свою жизнь постепенно, наберитесь терпения и не будьте к себе излишне критичны. Важно стремиться не просто к похудению, а к улучшению качества жизни и здоровья. Огромную роль в этом играет 7-8-часовой сон.