Психотерапевт Виктор Розов дал советы по преодолению страхов, мешающих отношениям

Всего одно убеждение может запустить внутренний страх, который будет действовать как защитный механизм. Почему возникает страх отношений и как его преодолеть, "Южному Федеральному" рассказал психотерапевт, эксперт по семейным отношениям и член “Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги” Виктор Розов.

В первую очередь специалист отметил, что представление об отношениях складывается из множества моментов: "наставления" и опыт родителей, сюжеты книг и фильмов, рассказы подруг, собственный опыт.

Эксперт перечислил, какие бывают страхи.

Избегание повторений травмирующих ситуаций, при этом человек сам программирует несчастливые сценарии.

Ожидание принца на белом коне и идеального партнера, что затягивается и редко заканчивается желаемым результатом.

Страх расставаний и страх причинения боли заставляют не входить в отношения совсем, чтобы не испытывать разочарований.

Страх ответственности, которую человек не хочет брать на себя. Человек должен управлять отношениями для создания крепкой счастливой пары.

Также мешает здоровым взаимоотношениям синдром спасателя и жертвенность во имя мнимого блага другого человека. Кроме того, эксперт предостерег от ситуации, в которой люди "растворяются" во "второй половинке" и уже не понимают, чего хотят даже в мелочах.

Виктор Розов поделился тем, как можно работать над своими страхами. Начать следует с рефлексии. Необходимо признать свои страхи, осознав их иррациональность, и идти им навстречу, используя "эффект самурая" — представляя худший исход и проживая его мысленно. Тогда человек внутренне проживает катастрофу, напряжение уходит, уровень тревоги снижается.

Кроме этого, психотерапевт рекомендует работать над самооценкой, давать себе право на выбор и на отказ от ненужного. Вместе с этим важно пробовать новое и изучать собственные желания, чтобы строить отношения из позиции взаимовыгоды.

Отношения, построенные на страхе, приводят к несчастью для обеих сторон. Работая над собой, можно избавиться от претензий и разочарований, открывая дорогу к радости и гармонии, подытожил собеседник.