Daily Express: сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск развития деменции на 30%

Команда ученых из французского института здравоохранения и лондонского университетского колледжа установила, что пожилые люди, спавшие в молодости менее 6 часов в сутки, страдают деменцией на 30% чаще.

"Наше исследование доказывает, что хороший сон необходим для здоровья головного мозга”, - рассказала доктор Северин Сабия, руководитель проекта.

Эксперты на протяжении 25 лет изучали режим сна почти 8000 человек. Через десятилетия уровень деменции у тех людей, кто регулярно недосыпал вырос на 30% в сравнении с их ровесниками, кто отводил под сон 7-8 часов в сутки.

В исследовании участвовали британцы в возрасте от 50 до 70 лет.

Слишком долгий сон оказывает такое же отрицательное влияние, как и постоянный недосып.

Ученые отмечают, что для хорошего сна необходимо правильно питаться, быть физически активными и ложиться спать в одно и тоже время.