Врач Павлова перечислила эффективные способы укрепления иммунитета к осени

С приближением осени многие россияне подвергаются простудным заболеваниям. Зухра Павлова, являющаяся врачом-эндокринологом, кандидатом медицинских наук, сообщила, что защитить иммунитет перед похолоданием можно с помощью комплекса действий.

Важно изменить рацион, наладить суточный ритм и стараться регулярно заниматься спортом. Необходимо отказаться от продуктов длительного хранения. Не рекомендуется употреблять колбасу.

Также врач сообщила, что крайне нежелательно злоупотреблять витаминами. Специалист посоветовала включить в рацион 400 г овощей и 200 г фруктов в сутки.

Павлова настоятельно рекомендует употреблять побольше белка. Желательно, чтобы он присутствовал в каждом приёме пищи.

Ранее Южный Федеральный сообщал, что врачи предупредили: в сентябре в школах наденут маски и перейдут на дистанционное обучение.