Психолог посоветовала россиянам, как правильно начать новую жизнь с Нового года

Уже два года россияне живут в состоянии стресса. И уходящий 2021 год принес множество различных неприятных событий, таких как разводы, увольнения, расставания и тому подобное. Однако в наших силах отпустить все это и начать новую жизнь с 1 января. Как это сделать правильно, рассказала семейный психолог Светлана Бояринова в эфире Общественной службы новостей.

Это год был сложный для каждого по-своему, пояснила она. У кого-то возникли сложности в личной жизни, у кого-то – на работе. Многих коснулись проблемы со здоровьем, не обошла смерть родственников или друзей, то есть боль и сложности были свои у всех. Но все-таки можно попробовать настроиться на позитив.

Психолог считает, что для этого нужно позволить себе прожить эмоциональные потери, если они были, так как начать новую жизнь, не разобравшись со старой, нельзя.

Специалист советует сделать полную ревизию, рассмотреть свою жизнь в уходящем году и понять, что было самое сложное, что больше всего пугало.

Также можно написать гневные письма, поплакать и даже порыдать, посмотрев грустный фильм, для максимального очищения.

Следующий шаг – это прохождение через страх. Психолог советует представить, что ужасного может произойти и выписать все свои страхи на бумагу.

К каждому пункту обязательно нужно придумать несколько вариантов, как с этим справляться.

«Важно чувствовать свою силу – когда мы предполагаем, что может произойти и знаем, что с этим делать, когда есть какая-то иллюзия, что мы контролируем ситуацию», - заметила Бояринова.

Она пояснила, что можно уйти из отношений или работы, но нельзя уйти от самого себя. Поэтому перед тем, как разрушать что-то, стоит задуматься. Ведь уход – это мера самая крайняя, заключила специалист.