Нейропсихолог Алёна Истомина предупредила об опасности страха перед ЕГЭ для психики подростков

В период подготовки к ЕГЭ и ОГЭ многие родители и педагоги уверены: чем больше ребёнок переживает из-за экзаменов, тем ответственнее он относится к будущему. Однако, по мнению нейропсихолога, кризисного психолога и основателя сети центров нейропсихологии и логопедии Алёны Истоминой, такая установка опасна.

Как отметила эксперт в беседе с журналистами издания “Южный Федеральный”, сегодня вокруг экзаменов формируется чрезмерно тревожная атмосфера. Подростков пугают низкими баллами, невозможностью поступления, “разрушенным будущим” и постоянной конкуренцией. На этом фоне многие взрослые начинают воспринимать спокойных детей как недостаточно серьёзных. На деле, по словам Алёны Истоминой, часто всё оказывается совсем наоборот.

В качестве примера нейропсихолог привела историю из практики, когда к ней обратился директор школы с просьбой “повлиять” на 11-классников, которые вместо постоянной подготовки к экзаменам активно обсуждали выпускной вечер, выбирали наряды и планировали праздник. Однако для кризисного психолога такое поведение стало не тревожным сигналом, а показателем эмоциональной устойчивости подростков.

- Ребёнок, у которого остаётся ресурс не только на учёбу, но и на обычную жизнь — общение, радость, ожидание праздника, — чаще находится в более стабильном психологическом состоянии. И именно это состояние помогает мозгу эффективнее справляться с интеллектуальными нагрузками, - комментирует эксперт.

Нейропсихолог подчёркивает: хронический стресс напрямую влияет на физиологию ребёнка. Во время сильной тревоги у подростков возникают мышечные зажимы, нарушается дыхание, ухудшается насыщение мозга кислородом. На этом фоне снижается концентрация внимания, ухудшается память и способность быстро принимать решения. В результате даже хорошо подготовленный ученик может растеряться на экзамене и показать результат ниже своих реальных знаний.

- Особенно опасна ситуация, когда страх перед экзаменами становится нормой не только для детей, но и для взрослых. Родители начинают постоянно контролировать подготовку, сравнивать подростков с другими, обсуждать поступление как вопрос “успешности всей жизни”. В школах дети также часто сталкиваются с эмоциональным давлением, когда экзамены подаются как главное испытание, от которого зависит будущее человека, - также отмечает специалист.

Основной задачей взрослых в таких ситуациях, по словам Алёны Истоминой, является не усиление тревоги, а помощь ребёнку сохранять эмоциональную устойчивость. Подростку необходимы сон, отдых, движение, живое общение и ощущение поддержки. Именно в спокойном состоянии мозг работает эффективнее, а ребёнок способен лучше концентрироваться и использовать накопленные знания.

- Выпускной, общение с друзьями и эмоционально важные события — это не “отвлекающие факторы”, а важная часть нормальной подростковой жизни. И если ребёнок способен думать не только об экзаменах, но и о радостных событиях, это скорее говорит о сохранной психике, чем о безответственности, - поясняет эксперт.

Резюмируя, Алёна Истомина отмечает: обществу важно менять сам подход к теме экзаменов.

- Успех ребёнка определяется не уровнем страха, а способностью сохранять психологическую устойчивость даже в период высокой нагрузки, - подчёркивает она.