Врач Разагатова объяснила, как не заболеть, прилетев на отдых в страну с жарким климатом

В холодное время года – осенью и зимой многие люди стремятся провести несколько дней отпуска в странах с теплым климатом. Однако же резкая смена климата, как правило, провоцирует стресс для организма, вплоть до того, что человек вместо отдыха будет болеть.

Как избежать таких неприятностей объяснила терапевт-эндокринолог сети «Клиника Фомина» (г. Уфа) Арина Разагатова. Своим мнение специалист поделилась с порталом «Вечерняя Москва».

По словам доктора, на акклиматизацию, то есть привыканию организма к новому климату и условиям, должно уходить не менее одного дня. А если предполагается активный отдых, то следует дополнительно соблюдать ряд правил, чтобы не заболеть внезапно.

Эндокринолог пояснила, что при смене обстановки в организме вырабатывается гормон стресса, который ослабляет иммунитет и может повышать давление. Эти факторы, естественно, грозят спровоцировать чрезмерную нагрузку на сердце. Поэтому, в условиях с жарким климатом необходимо избегать длительного пребывания на солнце и регулярно пить чистую воду.

Кроме того врач обратила внимание на то, что в другой стране кроме жары опасность могут представлять вирусы и бактерии, которых нет в месте постоянного проживания. В силу акклиматизации в первые дни иммунитет человека может быть ослаблен, а потому более восприимчив к разного вида инфекционных или бактериологических заболеваний.

Чтобы быстрее и лучше пройти процесс акклиматизации на новом месте, врач рекомендует хорошо отдохнуть по приезду, соблюдать режим сна и правильно питаться, избегая перегрузки организма тяжелой пищей.

Арина Разаганова также отметила, что людям, страдающим от хронических болезней, лучше отказаться от поездки на отдых в страну с другим климатом в период обострения хронического заболевания.