Уральский сомнолог выступила за введение сон-часа в офисах

В Свердловской области задумались о внедрении практики короткого дневного сна для сотрудников офисов. С соответствующим предложением выступила заведующая терапевтическим отделением ГКБ №40, врач-сомнолог Елена Алексеева. Она оценила зарубежный опыт организации отдыха на рабочем месте как положительный, но с важными оговорками.

По словам специалиста, главное условие - хронометраж. Отдых не должен превышать 15–20 минут. За это время человек не успевает погрузиться в глубокую фазу сна, ограничиваясь дремотой или поверхностным сном средней глубины. Такой формат позволяет восстановить силы, но при этом не сбивает последующий ночной отдых.

Врач также уточнила, кому в первую очередь пригодится сон-час. По ее мнению, прозвучавшему в эфире «ОТВ-Екатеринбург», это люди, чья деятельность связана с монотонным трудом - офисные сотрудники, IT-специалисты, программисты. А вот представители физических профессий, например строители с кувалдой, в таком отдыхе не нуждаются - их рабочий процесс и так не предполагает длительного сидячего положения.