Врач Сеспедис: стакан молока после ужина поможет бороться с бессонницей

Побороть бессонницу и улучшить качество сна может помочь стакан цельного молока, выпитый после ужина. Такой совет дал доктор Давид Сеспедес в материале издания El Confidencial.

Специалист отметил, что человеку для крепкого сна нужен мелатонин. Данное вещество образуется из аминокислоты триптофан, который в больших количествах содержится в животном молоке.

По словам Сеспедиса, умеренное употребление молока не приведет к проблемам со здоровьем, как многие думают.

Также специалист подверг критике тренд, набирающий популярность в последние годы, который предполагает переход на растительные варианты молока якобы ради здоровья, пишет Лента.

Лучше избегать превращения конкретных продуктов в универсальных виновников проблем со здоровьем или весом, - резюмировал Давид Сеспедис.