Диетолог Ирина Лизун объяснила, чем может быть опасна арбузная диета

Популярная диета на арбузах не только не поможет снизить вред, но нанесет вред здоровью. В арбузе много жидкости, нет белка и жиров, мало клетчатки, однако он имеет высокий гликемический индекс. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.

Арбуз является фактически крайне несбалансированным продуктом. И его можно съесть много. В результате возможно вздутие, диарея, дискомфорт в ЖКТ. Даже если мы увидим на весах минут, то это будет не жировая ткань. Минус будет, но он будет кратковременный, - говорит специалист.

Также у арбузной диеты есть еще один неприятный аспект. После несбалансированного питания, особенно если оно длилось более одного дня, появляется жесткое чувство голода, так как не было жиров и белка.

Организм расценивает это как голодание, в итоге часто бывает мощный компенсаторный голод, причем с выбором чего-то калорийного, - отмечает Лизун.

По ее словам, медицинских показаний у этой диеты нет, а вот проблем со здоровьем она прибавить может. Она назвала категории людей, которые находятся в зоне риска, пишет Радио Sputnik.

Однозначно это люди с сахарным диабетом. Тяжело будет и людям с патологией почек, так как нагрузка идет на них. Если есть мелкие камни, то они могут двинуться в мочеточник. Не стоит увлекаться арбузом людям с патологией ЖКТ, в особенности с синдромом раздраженного кишечника, - резюмировала Ирина Лизун.