Сомнолог Казаченко: недостаток сна повышает риск преждевременной смерти на 12%

Длительное недосыпание - один из самых недооцениваемых факторов преждевременного летального исхода. Оно увеличивает риск смерти от любых причин на 12%. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, сомнолог Александр Казаченко.

Он отметил, что даже однократный недостаток сна негативным образом отражается на работе мозга и концентрации внимания. При хроническом недосыпании появляется апатия, раздражение, депрессивное состояние и выгорание. Кроме того, депрессия в свою очередь ухудшает качество ночного отдыха, в результате ситуация еще больше ухудшается.

Ряд исследований показывает, что у людей, которые спят менее семи часов в сутки, риск летального исхода от любых причин увеличивается на двенадцать процентов, - говорит специалист.

Он отметил, что прослеживается четкая связь между хроническим дефицитом сна и повышенной вероятностью болезней сердца и сосудов и других заболеваний. Недосып мешает организму восстанавливаться полноценно, в итоге даже при обычной ходьбе требуется больше усилий. Это провоцирует увеличенный выброс адреналина, в результате повышается давление и учащается пульс, пишет Лента.

А если человек хочет сберечь силы и специально ограничивает физическую активность, то это может привести к недостатку движения и набору лишнего веса. В результате это может спровоцировать развитие смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний, - резюмировал Александр Казаченко.