Гастроэнтеролог Иванова: мандарины натощак могут вызвать гастрит или язву

У многих россиян мандарины воспринимаются как основной символ Нового года. Но немногие знают, как правильно употреблять этот фрукт, говорит гастроэнтеролог Елена Иванова.

По ее словам, мандарин, который человек съел натощак, может спровоцировать развитие хронических заболеваний. В мандаринах высокая концентрация фруктовых кислот и сахаров, агрессивно воздействующих на пустой желудок. Слизистая оболочка, которая в этот момент не защищена слоем пищи, сразу же раздражается. Происходит резкий выброс соляной кислоты, и если человек регулярно ест мандарины натощак, то риск возникновения гастрита или язвы желудка, резко увеличивается. Особенно осторожными с таким перекусом необходимо быть людям с проблемами ЖКТ.

По словам специалиста, многие считают, что сладкие сорта мандаринов менее вредные.

Но фруктоза вместе с кислотой мощно бьет по поджелудочной железе, вынуждая работать в экстренном режиме. Регулярное употребление цитрусовых натощак может спровоцировать нарушение толерантности к глюкозе и даже стать первой ступенькой к развитию сахарного диабета, - говорит Иванова.

Многие думают, что мандарины могут помочь проснуться и зарядиться энергией. Врач развеяла этот миф. По ее словам, быстрый прилив бодрости возможен из-за резкого скачка сахара в крови. Однако уже через 30 минут наступит резкий спад, который будет сопровождаться чувством голода и усталости. Гастроэнтеролог советует есть этот фрукт после основного приема пищи. Тогда мандарин поможет пищеварению и обеспечит организм витамином С, пишет АБН24.

Не стоит отказываться от любимого лакомства, просто сдвиньте время его употребления. Лучше всего после завтрака или обеда. Если не можете удержаться от мандарина между приемами пищи, то ограничьтесь одной долькой и тщательно ее пережевывайте. Так вы снизите агрессивную нагрузку на желудок, - резюмировала Елена Иванова.