Врач Артищев назвал самые разрушительные для позвоночника позы во время сна

Во время сна в некоторых позах возникает дополнительная нагрузка на позвоночник и мышцы. Ассистент кафедры морфологии Пироговского университета Вячеслав Артищев рассказал, в каком положении спать нежелательно.

Самым разрушительным для позвоночника врач считает сон на животе. Такая поза создает хроническое напряжение в шее, которое может привести к остеохондрозу, головным болям и гипертонии.

Чтобы дышать, человеку приходится поворачивать голову вбок на 90 градусов. В результате шейные позвонки скручиваются, возникает спазм грудино-ключично-сосцевидной мышцы и сдавливается позвоночная артерия, питающая мозг, объяснил специалист в беседе с NEWS.ru.

Вторым вредным положением тела во время сна он назвал позу эмбриона. Эта поза кажется нам уютной, но на самом деле она пережимает диафрагму и ухудшает лимфоток. В итоге можно проснуться с отеками под глазами.

К тому же нижняя часть позвоночника прогибается дугой, растягивая связки и вызывая боли в крестцово-подвздошном сочленении. Когда подушка слишком высокая, может переразгибаться шея и в результате нарушения кровообращения «затекать» мышцы плечевого пояса. Из-за этого по утрам немеют руки и возникает покалывание в пальцах, добавил Артищев.