Врач Дасгупта предупредил об опасности засыпания в «позе тираннозавра»

Неправильная поза человека во время сна может вызывать боли и напряжение в плечах, онемение рук и покалывание пальцев. Специалист по медицине сна врач Радж Дасгупта рассказал, к чему приводит засыпание в «позе тираннозавра».

«Позой тираннозавра» называют положение с согнутыми и прижатыми к груди руками. Многие сначала засыпают с расслабленными руками, но к середине ночи сворачиваются калачиком, даже не осознавая этого. Врачи предупредили, что такой сон каждую ночь может привести к стойкому повреждению нервов.

Данная поза замедляет кровообращение и вызывает онемение или покалывание в руках. Если вы спите так часто, это также может вызвать напряжение в плечах и привести к их скованности или болевым ощущениям, отметил доктор Дасгупта в беседе с HuffPost.

По словам другого специалиста, хирурга-ортопеда Мэтью Беннета, у некоторых людей при долгом нахождении в таком положении развивается раздражение нерва в запястье схожее с синдромом запястного канала. Если держать локоть согнутым всю ночь, возникает давление в местах прохождения нервов через узкие пространства.

Чтобы избежать проблем, медики посоветовали перед сном положить между руками и грудью небольшую подушечку или сложенное полотенце. При объятии подушки руки останутся в нейтральном положении, и в то же время у вас будет что держать. Кроме этого, можно обернуть локоть полотенцем и неплотно закрепить его эластичным бинтом. Возникнет мягкий барьер, мешающий прижиманию рук к телу во время сна.