Ростовский врач рассказал о мандаринах: где покупать и сколько съедать в день

Приближается Новый год, и многие спешат запастись главными фруктами для этого праздника – мандаринами. Ростовский врач-патоморфолог, нутрициолог Владимир Потапов рассказал «АиФ» о том, в каких количествах можно употреблять мандарины без вреда для здоровья.

Мандарины богаты железом, клетчаткой и витаминами. Эфирные масла в кожуре этого цитруса положительно влияют на центральную нервную систему и вызывают определенное психоэмоциональное состояние, связанное с ощущением праздника. Однако переедание мандаринов может нанести вред организму, возможно обострение заболеваний ЖКТ и аллергические реакции.

Врач рекомендует употреблять не больше четырех мандаринов в день, максимальной дозой он назвал шесть штук в сутки. Детям до 1 года этот фрукт давать не стоит.

Специалисты советуют покупать мандарины в торговой сети, там, как правило, имеются все необходимые документы, подтверждающие безопасность продукции. Выбирая мандарины, следует изучить этикетку, ценник и информационную табличку, обратить внимание на внешний вид продукта. На цитрусе не должно быть гнилостной порчи, повреждений или загрязнений на кожуре. Цвет спелого мандарина может варьироваться от светло-оранжевого до оранжевого.

На ростовских прилавках чаще всего можно встретить мандарины из Турции. Также цитрусовые привозят из Марокко, Китая, Египта, Израиля. Настоящие абхазские мандарины в продаже бывают не часто, они появляются не ранее середины или даже конца ноября.