Диетолог Московиц назвала пять ошибок с кофе, опасных для здоровья

На протяжении многих лет специалисты по всему миру спорят относительно пользы и вреда кофе. Об этом популярном напитке сказано многое, но единого мнения о том, опасен он или полезен для здоровья, нет. Недавно американский диетолог Лиза Московиц назвала ряд кофейных привычек, оказывающих негативное влияние на организм.

Эксперт настаивает: время употребления кофе, а также ряд сопутствующих действий играют важную роль в поддержании здоровья. Этот напиток не только может быть полезным, но и причинять вред, например, провоцировать преждевременное старение. Диетолог назвал пять вредных кофейных привычек, плотно вошедших в нашу жизнь.

Кофе вместо завтрака. Доктор Московиц напоминает, что этот прием пищи – главный в течение дня, его пропуск снижает показатели здоровья, особенно в пожилом возрасте.

Кофе с сахаром. Эксперт предостерегла любителей кофе от добавления в напиток различных подсластителей. Присутствие повышенного количества сахара в порции утреннего кофе грозит увеличением веса, повышением уровня глюкозы в крови, снижением защиты от разных инфекций и рядом других проблем.

Замена воды кофе. Это одна из самых опасных привычек, ведь вода – жизненно необходимый для организма ресурс. Замена воды кофейным напитком ведет к обезвоживанию, запускаются процессы старения, наносит удар по состоянию кожи и многих систем в организме.

Кофе перед сном. Довольно опасная привычка, связанная с кофе. Как известно, кофе – это стимулятор, принимая который в вечернее время человек лишает себя шансов на полноценный сон и отдых, что ведет к снижению обмена веществ, ухудшению работы иммунитета и многим другим проблемам со здоровьем.

Кофе и искусственные подсластители. Казалось бы, искусственные подсластители не провоцируют лишний вес и безопасны, по сравнению с сахаром. Но диетолог назвала их вредными, отметив, что употребление таких веществ ведет к нарушению работы кишечника и негативно влияет на уровень инсулина в организме.