Австралийские ученые назвали способ улучшения сна при депрессии

Ученые из Университета Флиндерса [находится в Австралии] выяснили, что наладить ночной отдых у взрослых, испытывающих тревожность, депрессию или психические и психологические расстройства, могут помочь утяжеленные одеяла. Итоги соответствующего исследования опубликовал журнал American Journal of Occupational Therapy.

Сделать такой вывод помог анализ 18 ранее опубликованных научных работ, в которых утяжеленные одеяла рассматривали как элемент влияния на качество сна у взрослых с депрессивными и тревожными расстройствами, а также у детей с СДВГ - синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.

Все участники преимущественно отмечали более качественный сон при использовании утяжелителей в одеялах, а также сообщали об улучшении настроения и общего самочувствия. Причем результаты взрослых были более убедительными.

Ученые обращают внимание, что утяжеленное одеяло должно легко сниматься с тела. Со слов специалистов, терапия таким постельным бельем во сне может быть как сопутствующая к традиционным методам лечения.