Ученые выяснили, почему лишний вес возвращается

Ученые выяснили, почему лишний вес снова возвращается после диеты.

Специалисты провели исследование, участниками которого стали люди среднего возраста. Так, средний возраст испытуемых был 51 год. Индекс массы тела (ИМТ) добровольцев составлял 34,1. Все это время худеющие регулярно взвешивались и вели дневник питания, где они записывали продукты, которые употребляли в пищу в течение дня. После того как исследование закончилось, люди опять начали питаться неправильно, вследствие чего потерянный вес вернулся.

На протяжении некоторого времени 62% участников не вели дневник и не контролировали размер и качество пищи, которую съедали.

Учёные считают, что главным фактором является знание количества потребляемых калорий, жиров и углеводов. Специалисты отмечают, что важно не только знание того, сколько калорий в день вы съедаете, но и правильные занятия спортом.