Сколько кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья, подсчитал диетолог
Для разных категорий лиц объем безопасного ежедневного потребления кофе оказался различным.
Как заявляет диетолог А. Комиссарова, без ущерба для здоровья мужчина или женщина за сутки может позволить себе 4 чашки кофе объемом по 250 мл. Это составит 400 мг кофеина.
Такой категории лиц, как подростки и дети кофе лучше не пить вовсе, заявляет эксперт. Она также подчеркнула, что употребление кофе провоцирует обезвоживание организма. Ввиду этого следует на каждую кружку кофе затем выпить 2 стакана воды.
Для беременных и кормящих женщин суточная доза кофеина не должна превышать 200 мг, отмечает Комиссарова. Диетолог также напомнила, что кофеин имеется и в чае, и в шоколаде и об этом не следует забывать.
В день лучше употреблять не более пары кружек кофе, заключила диетолог.