Ученые предложили замену антидепрессантам

Ученые из Британского Королевского колледжа в Лондоне провели исследование, результаты которого показали, что значительно улучшают психическое здоровье человека физические нагрузки.

Речь не идет о чрезмерных силовых тренировках. Для того, чтобы организм начал вырабатывать новые нейроны достаточно будет и простой пешей прогулки. А футбол отлично помогает поднять самооценку, уверяют британские ученые.

Тем, кто страдает психическими заболеваниями поможет и вязание. Если вязать хотя бы два раза в неделю, то спадет уровень тревожности, улучшится настроение и исчезнет состояние стресса. Кроме того, вязание способно даже понизить кровяное давление и отвлечь от боли.

Еще один "антидепрессант" - прогулки по лесу. Выезд на природу может избавить от тревожных состояний и способствует позитивному общению с окружающими.

Домашний питомец повысит в организме уровень "гормона любви" - окситоцина. А вот музыка наполнит людей, страдающих депрессией гормоном удовольствия - дофамином.