Verywell Health: Чай помогает укрепить кости

Исследования показали, что чай приносит пользу нашим костям, делая их крепче.

Обычно для здоровья костей врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые кальцием и избегать напитков, содержащих кофеин. Однако последние данные ученых свидетельствуют, что чай не способствует вымыванию из костей кальция и снижению их плотности. Благотворное влияние на кости связано с противовоспалительными свойствами чая.

Наблюдения ученых показали, что соединения в зеленом чае помогают женскому организму поддерживать здоровье костей в период менопаузы, когда снижается естественный уровень эстрогена. В исследовании 2022 года участвовало 3530 женщин в постменопаузе. Часть испытуемых каждый день выпивала по 1-3 чашки зеленого чая. У них были отмечены более низкие показатели ослабления костей и снижения костной массы (остеопороза), чем у женщин, не употребляющих этот напиток.

Ученые также выяснили, что у людей с генетической предрасположенностью к употреблению большого количества чая увеличивается общая минеральная плотность костной ткани. Наиболее заметно такая закономерность проявлялась среди участников в возрасте от 45 до 60 лет, пишет издание Verywell Health.