Исследователи клиники Мейо: степень старения организма после 50 лет позволит оценить простой тест

Американские исследователи из медицинского центра клиники Мейо в Рочестере разработали простой тест для оценки степени старения человека. Они предложили испытуемым постоять на одной ноге. Результаты научной работы опубликованы в издании PLOS One.

В ходе исследования ученые изучили потенциальные возрастные изменения в походке, силе и удержании равновесия. В серии тестов были задействованы здоровые люди старше 50 лет.

Участникам эксперимента нужно было, стоя на специальных силовых платформах, выполнять различные задания. Сначала они стояли на обеих ногах с открытыми и закрытыми глазами. Затем для проверки равновесия им предлагалось выполнить каждое упражнение на одной ноге, как на доминантной, так и на недоминантной.

Ученые выяснили, что наиболее точным индикатором ухудшения физических способностей стала способность человека стоять на одной ноге, особенно на недоминантной.

Равновесие является важным показателем старения организма. Оно зависит не только от мышечной силы, но и от вестибулярного аппарата, зрения и соматосенсорной системы, отметили авторы исследования.

Доктор Кентон Кауфман считает, что отсрочить возрастные изменения помогут ежедневные тренировки. Необходимо стоять на каждой ноге по 30 секунд, меня конечности. Это упражнение не займет много времени и для него не требуется никакого специального оборудования.