Психолог Дарья Суханова объяснила, почему люди не спешат уходить из «токсичных» отношений
Даже имея ресурсы для самостоятельной жизни, многие не спешат уходить из «токсичных» отношений. Психолог, НЛП-тренер Дарья Суханова поделилась с «Южным Федеральным» своими мыслями на этот счет.
Когда в доме начинается пожар, мы спасаемся бегством. В отношениях, где нам плохо, инстинкт самосохранения тоже твердит: «Нужно уходить в безопасное место», и это логично, но почему же мы часто остаемся на пепелище? Эксперт предложила разобраться в этой проблеме.
Ловушка скрытой выгоды
В любом поведении есть своя выгода, даже если она кажется нелогичной или неочевидной. Мы всегда выбираем тот вариант, который в данный момент является приоритетным.
Представьте ситуацию: вам плохо в отношениях, но быт налажен — есть крыша над головой, привычный комфорт, финансовая стабильность. А в случае расставания идти некуда, накоплений нет, а уверенность в завтрашнем дне отсутствует.
Многие, взвесив все «за» и «против», решают, что лучше страдать в тепле и сытости, чем рисковать всем. Это и есть скрытая материальная выгода, объяснила психолог.
Часто физический комфорт кажется нам важнее психического. Но важно помнить: тело и психика неразрывно связаны. Если вы долго игнорируете душевную боль, тело неизбежно подключится и начнет «отыгрывать» психологические проблемы через болезни и психосоматику.
Психологические барьеры: почему ресурсы не всегда помогают?
Если бы все упиралось только в деньги! Наша психика старается оберегать нас от того, что, по ее мнению, причинит еще больший вред. Специалист по психологии перечислила основные чувства, которые блокируют путь к свободе:
- Страх неопределенности и одиночества. Страшно остаться одному; пугает мысль, что в новых отношениях будет еще хуже или что их не будет вовсе. Быть отвергнутым — один из самых древних и сильных человеческих страхов.
- Вина. Окружение часто оказывает колоссальное давление, навешивая ярлыки: «Ты не смог сохранить семью», «От хороших не уходят». Человек начинает верить, что это он «какой-то не такой» и должен прикладывать еще больше усилий.
- Стыд. Статус «одиночки» в некоторых сообществах до сих пор воспринимается как клеймо изгоя. Быть тем, кого «не приняло общество», стыдно и страшно.
Парадоксально, но разрушительные отношения иногда служат щитом, спасающим нас от столкновения с внутренними конфликтами, которые мы пока не готовы разрешить, отметила наша собеседница.
Иллюзия прошлого и надежда на будущее
Не стоит забывать и о принципе удовольствия. В начале отношений почти всегда было что-то прекрасное, иначе вы бы их не выбрали. Память о тех «золотых временах» или надежда, что вот-вот все наладится, удерживает нас на месте. Мы начинаем жить прошлым или воображаемым будущим, полностью игнорируя отрезвляющую реальность настоящего.
Ситуация не безнадежна, успокоила Дарья Суханова. Выход есть всегда, и для этого не нужно «рвать на себе волосы» от отчаяния. Она определила несколько пунктов, с которых можно начать путь к себе:
- Перестаньте себя винить. Вы не «глупые» и не «слабые». Вы просто находитесь в той системе координат, которая сложилась на данный момент.
- Установите связь с реальностью. Задайте себе вопросы: что происходит прямо сейчас? Что я чувствую на самом деле? Что я думаю по этому поводу, когда отбрасываю все «надо»?
- Проанализируйте свои принципы. Соответствует ли ваша внутренняя система убеждений реальному положению дел? Помогают ли эти правила вам быть счастливым?
- Рассмотрите варианты изменений. Что именно нужно изменить? На что вы хотите это поменять? Какие маленькие шаги возможны уже сегодня?
- Запаситесь терпением. Изменения не происходят мгновенно. Дайте себе право пробовать, ошибаться и пробовать снова.