Пять способов снижения артериального давления без таблеток назвали врачи

Эксперты в области красоты и здоровья назвали несколько эффективных методов снижения артериального давления без задействования лекарственных средств.

Специалисты дали пять основных советов гипертоникам.

Первый: контролировать потребление соли, норма – до пяти граммов в сутки.

Соблюдать питьевой баланс в течение дня.

Ограничить потребление кофе. Допустимая норма – одна чашка в день.

Совершать прогулки перед сном.

Стараться включать больше овощей в рацион, передает издание "Аргументы недели".

Среди других способов снижения давления эксперты выделяют массаж шеи и ушей, дыхание через левую ноздрю, прослушивание классической музыки, употребление стакана воды.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением.

Читайте также: Об опасности йогурта на завтрак предупредили врачи