Почему творог лучше есть вечером, а не утром, сообщили специалисты

Эксперты выяснили важную особенность творога.

Не секрет, что творог является одним из самых полезных продуктов. Но, как утверждают специалисты, этот продукт лучше употреблять на ночь, а не утром. Все дело в том, что утренний прием этого продукта не приносит организму особой пользы.

Если регулярно употреблять творог во второй половине дня или вечером, можно повысить скорость обмена веществ и похудеть. Эксперты установили, что творог медленно переваривается желудком и на это требуются большие энергозатраты. Если есть этот продукт вечером, то утром не будет ощущаться особый голод, что исключит переедание.

Помимо всего прочего, творог особенно полезен, если употреблять его в вечернее время, еще и потому, что он улучшает качество сна. В состав продукта входит триптофан, который является отличным природным антидепрессантом и оказывает благоприятное влияние на качество сна.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста. 

Читайте также: Творог, масло, молоко - 6 молочных продуктов с пальмовым маслом по версии Росконтроля