Похудение без отказа от вредных блюд: диетолог назвал простой, но действенный подход

Специалисты в области красоты и здоровья рассказали об эффективном подходе к вопросу похудения, позволяющем избавляться от лишнего веса без отказа от любимых блюд.

Диетолог Грейми Томильсон сообщил о том, как быстро похудеть без жестких ограничений в еде. По словам эксперта, все предельно просто: нужно лишь ограничить объем потребляемой пищи. Другими словами, потребуется уменьшить объем порции.

В качестве примера Грейми Томильсон привел пиццу с пепперони. Стандартная пицца содержит 678 калорий, а большая – 1923. Он отметил, что иногда вместо разового нарушения диеты можно попросту уменьшить размеры порции калорийных блюд и напитков. Врач считает, что именно из-за переедания и увеличивается вес.

Сокращение объема порции помогает худеть даже при наличии в рационе вредных блюд, считает Томильсон.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

Читайте также: Лучший жирный продукт для похудения назвали эксперты: им нужно заменить перекусы, чтобы похудеть