Эффективно запускают похудение эти каши: как похудеть с пользой, рассказали врачи

Эксперты в области здоровья и правильного питания рассказали, какая каша является максимальной полезной для похудения.

Диетологи напомнили, что многие каши представляют собой кладезь белков, витаминов, клетчатки и полезных веществ.

По мнению диетологов, эффективной в вопросе избавления от лишнего веса является перловая каша. Она способствует быстрому насыщению, надолго удерживает чувство сытости, помогает регулировать обмен веществ. Все эти свойства обеспечивают устойчивый эффект похудения. Но, конечно, для успешного похудения потребуется дополнительно соблюдать правила здорового питания, отмечают врачи.

Также в рацион будет полезным включить и пшеничную кашу. Она способствует улучшению работы печени.

В борьбе с лишним весом, как отмечают медики, полезна и гречневая каша, которая богата калием, кальцием и фолиевой кислотой. Также эта каша полезна людям с сахарным диабетом, поскольку она снижает уровень сахара в крови.

Имеются противопоказания, прежде необходима консультация специалиста.

Читайте также: На легкое похудение рассчитывать не стоит: популярный метод похудения грозит обратным эффектом - диетолог