Похудение запускают три эффективных способа борьбы с голодом - эксперты

Эксперты озвучили несколько простых способов борьбы с голодом, за счет применения которых можно успешно худеть.

Главным шагом должно стать понимает того, какой именно голод одолевает вас: ложный или истинный. Узнать это нетрудно: нужно лишь отвлечься от мыслей о еде на 15 минут. Например, заняться спортивными упражнениями или выпить стакан воды. Если за это время желание что-то съесть не отпадет, значит речь идет об истинном голоде.

Для того, чтобы обуздать аппетит, эксперты настоятельно рекомендуют употреблять порядка двух литров воды в день. Также стоит обращать внимание на крупы, а именно, гречку. Такие продукты очень быстро насыщают и не позволяют съедать лишнего. Таким образом, можно прекратить испытывать голод с небольшой порции каши.

И, наконец, чтобы избавиться от постоянного чувства голода и приблизиться к фигуре своей мечты, в рацион следует ввести первые блюда. По словам диетологов, обедающие супом люди быстрее наедаются и реже сталкиваются с проблемой лишних килограммов.

Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.

Читайте также: Лучший способ похудения без голодовок и фитнеса, который позволит сжечь в два раз больше калорий, назвали ученые