Пять специй и простой прием для успешного похудения назвала врач: что нужно делать, чтобы похудеть

Диетолог Людмила Бабич рассказала о том, как эффективно похудеть. Врач обратила внимание на то, что важным для достижения этой цели является повышение скорости метаболизма, а также ускорение скорости сжигания калорий и избавление от уже существующих жировых отложений.

Чтобы достичь указанных целей, достаточно употреблять в пищу правильные продукты и применять одно простое действие. По словам диетолога, чем быстрее становится обмен веществ, тем быстрее расходуются калории, в итоге запускается процесс похудения.

Врач рассказала, что эффективно ускоряют метаболизм пять известных специй – кардамон, перец, карри, куркума и черный перец. Они не только отлично оттеняют вкус блюд, но и в качестве приятного бонуса повышают скорость протекания всех процессов в организме, включая метаболизм. Однако не стоит перебарщивать со специями, поскольку это может негативно сказаться на желудке, предупредила диетолог.

Людмила Бабич напомнила, что главным органом, отвечающим за метаболизм, является щитовидная железа. Поэтому, если долго не получается похудеть, несмотря на правильное питание и физические нагрузки, стоит обратиться к специалисту. Возможно, требуется не диета, а курс лечения.

Еще диетолог назвала простой прием, способствующий похудению, это тщательное пережевывание пищи. Рекомендуется медленно кушать, не отвлекаясь на телевизор. Это помогает организму лучше справляться с нагрузкой, переваривать еду и быстрее сжигать лишние калории.

Следует отметить, что указанные выше специи могут иметь противопоказания, поэтому прежде требуется консультация специалиста.

Читайте также: Лучший овощ для эффективного похудения назвали врачи: что есть, чтобы быстро похудеть