Известный миф о похудении разрушила диетолог: как не надо питаться, чтобы похудеть

Врач-диетолог Екатерина Павлова опровергла распространенное мнение об эффективности одного из способов похудения.

Многие эксперты в области здорового питания считают, что для похудения важно придерживаться частого питания, но маленькими порциями. Диетолог Екатерина Павлова уверена, что рекомендуемое питание по 6-7 раз в день не помогает избавиться от лишних килограммов.

По словам диетолога, в этом случае органы пищеварения работают без перерыва, однако человеку требуется стабильный режим питания, без постоянной нагрузки.

Врач отметила, что такой режим питания подходит лишь людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Всем худеющим Екатерина Павлова рекомендовала четырехразовое питание. В рационе должны присутствовать три основных приема пищи и один перекус.

Делать много перекусов диетолог не советует. При таком подходе и с учетом выполнения рекомендаций по здоровому питанию появляется возможность успешно худеть.

Но возможны противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.

Читайте также: Этот напиток запускает похудение без диет: ученые рассказали, что нужно пить, чтобы похудеть