Терапевт рассказал о способах быстро уснуть в жару

Врач общей практики из Великобритании Амир Хан рассказал о необычных приемах, которую помогут уснуть в жару.

Доктор обратил внимание, что человеку для погружения в сон необходимо снизить температуру тела. Когда окружающая атмосфера в норме, организм сам прекрасно с этим справляется. Однако в жаркую погоду ему можно помочь несколькими способами.

Если в помещении не предусмотрен кондиционер, можно высыпать в миску лед и поставить его под вентилятор. Проходящий через лед воздушный поток будет охлаждаться, что создаст эффект кондиционирования.

Хан также посоветовал в жару на ночь надевать носки. Но для достижения цели - быстро уснуть - носки за час до использования необходимо положить в пакет и оставить в морозильной камере. Перед тем, как лечь в кровать, необходимо надеть носки, которые быстро охладят ноги. Тело получит сигнал, и организм быстрее настроится на сон.