Диетолог рассказала, как быстро избавиться от "зимнего жира"

08/05/2021 - 17:33
Россиянам раскрыли секрет быстрого избавления от "зимнего жира"
Фото: 

ЮФ

Известный диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, как быстро и эффективно избавиться от накопленного за зиму жира. Карантинные меры и низкая физическая активность привели к тому, что россияне набрали лишние килограммы.

Но чтобы быстро похудеть, недостаточно просто перейти на менее калорийную еду. Ведущая рубрики фитнеса на телеканале «Пятница» предложила ввести в расписание ежедневную ходьбу со скоростью не ниже 5 километров в час. Еще лучше использовать режим «горки», то есть прогуливаться в подъем.

«Когда вы поднимаетесь даже в небольшую горочку, работает большее количество мышц, включая дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы», - цитирует radiosputnik эксперта.

Но необходимо выбрать правильную локацию для такой тренировки, по мнению Арины Скромной. В центре мегаполиса, где много выхлопных газов и экология оставляет желать лучшего, такими прогулками можно себе только навредить. Диетолог считает оптимальным местом для прогулок в горку – беговую дорожку в спортзале.

Автор: Нил ПРОТАСОВ