Назван простой способ стать счастливее и избежать внезапной смерти

В разгар пандемии коронавирусной инфекции, когда власти всех стран призывают население не покидать дома без необходимости, человеческий организм подвергается сильнейшему психологическому стрессу. И все это на фоне сокращения светового дня. В результате возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать печальных последствий для себя британские ученые рекомендуют освоить медитацию и ввести ее в свою жизнь как привычку.

Эксперты из Британского фонда сердца утверждают, что всего 15 минут в день способны навести душевную гармонию и продлить жизнь. Их выводы базируются на исследовании, где на протяжении пяти лет они наблюдали за людьми с ишемической болезнью сердца. Участники, которые ежедневно медитировали, показали низкие маркеры стресса и кровяного давления, а это на 48% снизило риск внезапной смерти вследствие сердечного приступа или инсульта.

Одновременно с этим эксперты Американской ассоциации инсульта настоятельно рекомендуют людям после 40 лет освоить технику медитации. Это поможет снизить вероятность возникновения аневризм – ослабленных участков кровеносных сосудов, которые разрываются из-за повышенного артериального давления, вызванного, в том числе, внезапным стрессом или негативными эмоциями.