Как правильно принимать БАДы с пищей, рассказали в Роспотребнадзоре

Как правильно пить биологически активные добавки (БАДы), сочетая их прием с потреблением пищи, рассказали в Роспотребнадзоре.

Так, сообщается, что БАДы безопасней употреблять вместе с едой. При этом ежедневную норму необходимо поделить пополам. Первую часть нужно принимать заодно с завтраком, оставшуюся половину – в обед или ужин.

Жирную еду во время приема добавок лучше избегать, потому что она не дает правильно усваиваться препаратам.

Витамины В12 и железо лучше пить натощак. А вот магний желательно выпивать на ночь и не совмещать с едой. Кальций можно принимать в любое время суток. Кроме того, Роспотребнадзор назвал элементы, улучшающие пищеварение – это папин и бромелайн.

Читайте также: Кому нельзя есть хурму, рассказал диетолог

В ведомстве напомнили, что самым эффективным способом обеспечить организм необходимыми витаминами и элементами является сбалансированное питание. Веганы и Вегетарианцы нуждаются в приеме БАДов, так как в силу убеждений не употребляют в пищу много жизненно важных микроэлементов, содержащихся только в еде животного происхождения.

Роспотребнадзор отмечает, что БАДы полезны при недостатке некоторых элементов в организме. Если ими злоупотреблять, то пользы от них не будет, а вред – наверняка, передает Вечерняя Москва.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!