Утренняя зарядка из трех упражнений разгонит ваш метаболизм и запустит процесс жиросжигания

Эффективной можно назвать лишь ту зарядку, которая приносит максимальную пользу и эффект за короткий промежуток времени. Не последнюю роль в этом играет обмен веществ, но мало кто знает, что существуют упражнения, которые разгоняют метаболизм.

Эксперты назвали три простых упражнения (трисета), исполняя которые в технике Табата вы сожжете жир за короткое время. Тратьте на каждое упражнение по 10 секунд. После каждого сета из трех упражнений делайте 10-секундный отдых и повторяйте очередной сет.

1. Прыжки с разведением ног – 10 секунд

2. Берпи – 10 секунд

3. Упражнение «складной нож» - 10 секунд

Всего необходимо проделать 8 кругов (сетов). Вы с утра подготовите мышцы к трудовому рабочему дню, вы запустите процесс жиросжигания.