Идеальное время для завтрака и ужина, соблюдая которые, вы похудеете и больше никогда не поправитесь

Названо идеальное время для первого (завтрак) и последнего (ужин) приема пищи за день, соблюдая которое вы быстро похудеете и больше никогда не наберете лишний вес. Ученые пришли к выводу, что завтрак должен начаться как можно позже, а ужин в идеале – как можно раньше.

Так, идеальным временем для первого приема пищи эксперты назвали 10.00 утра. А идеальным временем для ужина стало 18.00 вечера. Исследования доказали, что такой прием пищи позволяет терять в весе в два раза больше, чем другие режимы питания. 

Основной прием пищи с 10 до 18 приходится на максимальную активность человека. Ученые запретили испытуемым перекусывать после вечернего ужина, в результате люди меняли привычки, в том числе отказывались от расслабляющей порции алкоголя, сообщает интернет портал Мир-24

Ранее мы писали о способе похудеть, искусственно создавая дефицит калорий. Американский диетолог по имени Рэнган Чаттерджи назвал такой способ питания очень полезным для организма. Принцип тот же, что описан выше. Только он предлагает питаться с 8 утра до 8 вечера. Подробнее об этом вы можете прочитать здесь>>>

Читайте также: Ночная еда и похудение: ученые рассказали, как бороться с вечерним перееданием и похудеть, не вредя психике>>