Пять продуктов, которые полезно есть натощак - диетологи

Диетологи назвали пять продуктов, которые приносят максимальную пользу организму, если их употреблять натощак.

1. Овсянка, сэр. При варке геркулесовой каши образуется слизь, имеющая благотворное влияние на стенки желудка. В овсянке содержаться сложные углеводы и белки, кроме того, она является профилактикой онкологических заболеваний, так как способствует выводу из организма тяжелых металлов, солей и токсинов.

2. Гречневая каша – способствует нормализации артериального давления. Содержит в себе аминокислоты, йод, витамины, кальций, цинк, железо, белок.

3. Хлеб – речь идет о мучном изделии из цельнозерновой муки без дрожжей. Съедая такой хлеб натощак, вы снабжаете организм сложными углеводами.

4. Яйца – белок куриных яиц хорошо усваивается, кроме того, организм тратит энергию на его переработку и одновременно теряет лишний вес.

5. Орехи – богаты жирными кислотами, полезными для мозговой деятельности и именно на голодный желудок.

Читайте также: Шесть мифов о воде, в которые нужно прекратить верить>>