Эти пять полезных привычек помогут похудеть навсегда и не набирать лишний вес – диетологи

Диетологи назвали пять полезных привычек, которые позволят сбросить вес навсегда.

Первая привычка – всегда высыпаться, нужен продолжительный и здоровый сон, который бы длился не менее семи часов. Он ускоряет метаболизм для борьбы с лишним весом.

Второй полезной привычкой является ежедневные физические тренировки, не менее 10 минут. Это поможет избавиться от лишнего жира, говорят специалисты.

Также читайте: Похудение запускают два фактора: ученые рассказали, что нужно делать, чтобы похудеть

Также, по мнению диетологов, полезным лакомством является горький шоколад, которому стоит отдать предпочтение. Далее в списке – употребление холодной воды и глубокое дыхание. Комментируя последнее, источник, ссылаясь на мнение экспертов, отмечает интересный факт: оказывается, 90 процентов жировой массы сгорает в мышцах при условии избыточного количества кислорода, причем даже без особых физических нагрузок.

 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!