Сколько раз в сутки нужно есть, чтобы похудеть – мнение экспертов

Диетологи, занимающиеся проблемами правильного питания, рассказали, сколько раз в день нужно принимать пищу, чтобы при этом ещё и худеть.

Также читайте: Похудеть без диет, «приручив» гормоны: ученые назвали лучшую крупу для запуска похудения

Специалисты в сфере здорового питания считают, что принимать пищу следует пять раз в день. Однако стоит иметь в виду, что такой рацион подходит далеко не всем, более всего он показан вегетарианцам, а также людям, страдающим проблемами с надпочечниками, желчным пузырем, кроме того, здоровым людям, которые не увлекаются сладким.

«Специалисты отмечают, что каждый приём еды приводит к выбросу инсулина на три-четыре часа. При частых пиках повышения инсулина снижается чувствительность клеток к нему (инсулинорезистентность)», – пишет источник.

 ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТАМ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

 ПЕРЕД ВЫБОРОМ ДИЕТЫ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ