Многие об этом даже не догадываются: ученые указали на простой способ снижения повышенного артериального давления

Повышенное артериальное давление стало весьма распространенным заболеванием среди взрослого населения не только в России, но и во всем мире. Кроме того, это заболевание "молодеет" с каждым годом.

Если ранее считалось, что гипертония, это удел людей пожилого возраста, то сегодня она встречается даже у детей. Провоцировать скачки артериального давления способны вредные привычки, неправильное питание, стресс и избыточный вес. Немаловажным фактором является и тот момент, что многие привыкают питаться фастфудом и полуфабрикатами. Именно такая пища содержит избыточное количество натрия, или, попросту говоря, соли. Избыток натрия в организме часто становится причиной повышенного артериального давления.

Кроме лекарственных препаратов, специалисты рекомендуют для снижения повышенного артериального давления естественным путем включать в рацион продукты, богатые калием. Именно этот минерал способен нейтрализовать воздействие натрия. Последние исследования показали, что в борьбе с повышенным артериальным давлением хорошо зарекомендовал себя апельсиновый сок. Сто пятьдесят миллилитров этого напитка в день способно сократить риск возникновения гипертонии. Именно повышенное содержание калия делает апельсиновый сок столь ценным продуктом в вопросе снижения повышенного артериального давления. Кроме того, повысить содержание калия в организме помогают бананы, гранаты, смородина, абрикосы, зеленые листовые овощи, свекла, морковь и картофель. Благодаря тому, что эти продукты станут привычными в рационе людей с повышенным артериальным давлением, риск возникновения гипертонии существенно понижается, считают ученые.

Читайте также:  Всю правду о воздействии женьшеня на снижение повышенного артериального давления рассказала специалист