Идеальную диету для страдающих повышенным артериальным давлением и желающих быстро похудеть назвали ученые

Специалистами Национального института сердца, легких и крови в США названа «идеальная диета», которая подходит для желающих быстро похудеть и избавиться от повышенного артериального давления.

Многие люди, страдающие гипертонией, недооценивают правильное питание, которое может помочь значительно снизить показатели артериального давления.

Питание, которое специалистами названо «самым правильным», позволяет значительно снизить вес и стабилизировать повышенное артериальное давление у страдающих гипертонией.

При правильном питании стоит отказаться от употребления фастфуда и промышленно переработанной пищи. Кроме того, необходимо свести к минимуму потребление жирных и жареных продуктов, а также отказаться от газированных напитков и энергетиков. Кондитерские изделия также находятся под запретом.

Для стабилизации артериального давления и быстрого похудения в сутки необходимо потреблять до четырех стаканов каши или макаронных изделий, около пяти чашек любых овощей и фруктов. А также в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты. Среди них кефир, йогурт или творог. Суточная норма потребления нежирного мяса должна не превышать двухсот граммов, а рыба должна присутствовать в количестве трехсот граммов. Кроме того, в ежедневном рационе допускается потребление до трех столовых ложек растительного масла и около 30-40 граммов орехов.

Такое питание позволяет быстро похудеть и стабилизировать повышенное артериальное давление, заявили специалисты.

Читайте также: УЧЕНЫЕ НАЗВАЛИ СЕМЬ ПРОСТЫХ СПОСОБОВ, ПОМОГАЮЩИХ СНИЗИТЬ ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ>>>