Как унять чувство голода. 8 проверенных способов

Если от мыслей о перекусе нет спасения, то на помощь придут несколько проверенных способов, позволяющие притупить аппетит, сбивающий ваш организм с толку. Ведь давно известно, что аппетит - враг вашей фигуры, не приносящий вашему организму ничего кроме лишних килограммов.  В борьбе с аппетитом  помогут самые простые средства: 

Томатный сок

Его можно использовать в качестве перекуса. Томатный сок отлично насыщает, снабжает организм нужными элементами.

Анис

Пряность со сладковато-свежим ароматом отлично подавляет аппетит. Достаточно только пожевать пару зерен. 

Петрушка и другие пряные травы

Рекордсмен в деле притупления голода – петрушка. Ее листья можно пожевать и приступ «жора» стихнет.

Вода

Чистую негазированную воду обязательно нужно пить не менее 2 литров в день.  Поэтому за 15 минут до еды рекомендуется выпивать стакан воды. И тогда вы насытитесь быстрее и меньшим количеством пищи.

Ваниль и другие сладкие пряности

 Сладкий запах ванили притупляет аппетит и может «убедить» мозг, что он уже насытился. 

Семена льна
Семена льна при замачивании выделяют слизь, которая обволакивает стенки желудка и утоляет голод. 

Темный шоколад
Если очень-очень хочется сладкого, то может помочь горький шоколад. Не больше дольки и смакуя. 

Качественный сон
Все диетологи советуют хорошо высыпаться, особенно если вы ограничиваете себя в еде. Дело в том, что если вы не выспались, организм пытается добрать недостающее ему количество энергии за счет еды.