Эффективную диету на Новый год составили в ВОЗ

Здоровье любого человека начинается с питания, бонусом идет красивая фигура и кожа. В преддверии новогодних праздников эксперты рекомендуют продумать свое питание на длительные выходные.

Всемирная организация здравоохранения составила список продуктов, которые помогут поддержать фигуру в хорошей форме и при этом не навредить своему здоровью.

Первым правилом эффективной диеты, эксперты называют разнообразие продуктов. Дело в том, что ни один продукт не содержит в себе все необходимые витамины и элементы для организма человека.

В этой связи, на постоянной основе рекомендуется употреблять, так называемую, «смесь» продуктов.  Она состоит из кукурузы, картофеля, риса, фасоли и чечевицы. Кроме этого не стоит забывать о продуктах животного происхождения- яйца, молоко, мясо и рыба.

Что касается алкоголя на праздники, то тут эксперты рекомендуют воздержаться от употребления подобных напитков. По их словам невозможно назвать безопасную дозу алкоголя, так как ее просто не существует.

Читайте также: Как избежать похмелья на Новый год, рассказали врачи