Польские ученые опровергли "правило 10 000 шагов в день" для укрепления здоровья

09/08/2023 - 14:33
Подпишитесь на ЮФ на

Польские ученые из Медицинского университета Лодзи доказали, что количество шагов, которые необходимо ежедневно проходить для здоровья, на самом деле меньше, чем обязательные 10 000 шагов, считавшихся ранее.

Данные исследований поляков опубликовало издание European Journal of Preventive Cardiology. В эксперименте были задействованы почти 227 000 человек. Оказалось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) снижается с каждыми 500-1000 шагами.

Прохождение каждый день порядка 4000 шагов существенно снижает риск развития опасных состояний здоровья вне зависимости от причины их возникновения. А 2337 шагов снижает риск развития фатальных болезней сосудов и сердца.

Причем польза от ходьбы продолжала расти с каждой тысячей шагов вплоть до прохождения 20 000 шагов. Верхнего предела ученым из Лодзи установить не удалось. Была выявлена закономерность, что увеличение маршрута прогулки на 1000 шагов снижает риск развития неблагоприятного исхода от ССЗ на 15%.

Автор: Короткая Юлия