Невролог Джикия: Привычка хрустеть пальцами приводит к износу суставов
Нина Зотина / РИА Новости
Многие люди используют щелканье суставами пальцев как метод борьбы со стрессом. Однако такая манера может оказать отрицательное воздействие на состояние кистей и даже спровоцировать раннее разрушение суставов. Об этом пишет "Газета.Ru" со ссылкой на слова невролога Марианны Джикия.
Врач уточнила, что характерный звук при сгибании пальцев возникает не из-за трения костных поверхностей, как зачастую полагают. Межсуставное пространство заполнено синовиальной жидкостью, выполняющей роль природной смазки. При резком движении пальца размер суставной сумки увеличивается, создавая зону пониженного давления, что приводит к формированию мельчайших газовых пузырьков в жидкости. Именно их возникновение производит слышимый щелчок.
Специалист отметила, что после каждого щелчка суставу необходимо примерно 15-20 минут для восстановления. За это время газы снова растворяются в синовиальной жидкости.
Основная опасность заключается в развитии чрезмерной подвижности суставов и ослаблении связочного аппарата. Джикия пояснила, что регулярное механическое растяжение суставной капсулы приводит к потере эластичности связок и уменьшению стабильности сустава. Это способствует формированию синдрома гипермобильности.
К возможным осложнениям этой привычки врач отнесла уменьшение силы сжатия кисти, постоянные болевые ощущения, большую вероятность повреждений и ускоренный износ суставов.
Эксперт дополнила, что щелканье само по себе не провоцирует артрит. Однако может стимулировать развитие артроза — механического разрушения хрящевой ткани. Постоянное микротравмирование хряща во время щелчков ускоряет его изнашивание. Истончение хрящевого слоя в перспективе способно вызвать болевой синдром, ограничение подвижности и изменение формы суставов.
Кроме того, резкое вытягивание пальца может вызывать микротравмы мягких тканей. Как отметила врач, в легких случаях это может привести к воспалительной реакции, а в более серьезных — к значительному повреждению, требующему продолжительной реабилитации.
Для желающих отказаться от этой привычки Джикия порекомендовала найти альтернативное занятие для кистей (антистрессовый мячик, эспандер), применять техники самомассажа для стимуляции кровообращения, а также сознательно контролировать позывы похрустеть пальцами.