Врач Самкова: После 50 лет необходимо ежедневно восполнять кальций

Чтобы укрепить кости и избежать возникновения остеопороза требуется поддержание необходимого уровня кальция и витамина D в организме, отмечает «Газета.Ru», ссылаясь на слова Ирины Самковой, ревматолога научно-клинического центра №2 РНЦХ имени академика Б.В. Петровского.

Специалист пояснила, что достичь этого можно с помощью соответствующих продуктов питания, содержащих данные элементы, или используя аптечные биодобавки. Для лиц после 50 лет суточная норма кальция равняется приблизительно 1000 мг. Главный способ его получения – продукты питания. Врач советует употреблять три порции молочной продукции ежедневно.

Как уточнила эксперт, за одну порцию принимается 100 граммов творога, стакан молока объемом 200 мл либо около 30 граммов сыра. Но людям пожилого возраста часто необходимо восполнять нехватку кальция с помощью препаратов для предупреждения остеопороза.

Самкова также успокоила, что излишки макроэлемента, поступающие с едой, не провоцируют его накопление в сосудистых стенках. Эти механизмы не взаимосвязаны. Кальций, полученный из пищи, не оседает в сосудах. К тому же, медики всегда отслеживают концентрацию этого вещества в крови и моче пациентов, при необходимости изменяя дозу используемых добавок.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!