Врач Дадаева: Тяга к сладкому может быть важным сигналом организма

Когда постоянно хочется сладкого, это может быть не гастрономическим капризом, а важным сигналом организма. Как пояснила кардиолог Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева, подобные вкусовые пристрастия часто указывают на нехватку жизненно важных микроэлементов или изменения гормонального фона. Мнение специалиста опубликовано в официальном Telegram-канале учреждения.

По словам эксперта, одной из ключевых причин возникновения острого желания съесть что-нибудь сладкое может быть несбалансированное питание с дефицитом белков, а также недостаток хрома, магния и витаминов группы B. Эти нутриенты участвуют в процессах энергообмена и контроле чувства голода, а их дефицит способен провоцировать навязчивую потребность в быстрых углеводах.

Значительное воздействие на вкусовые предпочтения оказывает и гормональный фон. Кардиолог обратила внимание, что у женщин возникновение тяги к десертам часто совпадает с определенными периодами менструального цикла либо во время вынашивания ребенка.

Как добавила Дадаева, порой страсть к кондитерским изделиям и другой пище, богатой углеводами, выполняет функцию самолечения при подавленном эмоциональном состоянии. В иных случаях она просто связана с приятными воспоминаниями из прошлого.

Врач предупредила, что систематическое злоупотребление сахаросодержащими продуктами создает серьезные риски для здоровья. Эта пищевая привычка может привести к перепадам артериального давления, способствовать развитию сахарного диабета 2-го типа, увеличению массы тела и возникновению жирового гепатоза.

Чтобы ослабить интенсивность тяги к лакомствам, кардиолог советует включать в свою жизнь занятия, дарящие положительные эмоции. Она рекомендовала неспешные прогулки, принятие расслабляющей ванны или чтение интересной книги. Также эффективной мерой является заблаговременная замена сладких блюд на полезные перекусы.

Специалист подытожила, что наиболее действенными и научно подтвержденными методами контроля над желанием съесть сладкое остаются полноценный ночной отдых, систематическая физическая нагрузка и грамотно составленный рацион питания.